Také znáte ten pocit, že teď - v jeden daný moment musíte vyřešit všechny vaše problémy najednou? To bývá právě ten moment, kdy kontrolu nad vámi přebírá úzkost a bere ji z rukou vám samotným.
V práci se potkávám s velkou spoustou lidí, na které se 'sesypala' spousta problémů ve všech možných oblastech najednou. Řeší problémy méně závažné ale i skutečně závažné a dostávají se do stavu, kdy mají pocit, že pokud ty problémy nevyřeší hned, zblázní se z toho. Ano, zcela upřímně si řekněme, že občas má tento pocit každý. U lidí trpících s úzkostí ale přetrvává dlouhodobě. Jsou to problémy v oblasti zdraví, zaměstnání, rodiny. A takový člověk většinou hledá řešení ve stylu: jak je vyřešit všechny najednou. Často to ale není možné. A čelit tomuto faktu, v takovém člověku, úzkost ještě umocní a dostává ho do stavů naprostého zoufalství.
Co s tím...jak tuto situaci řešit?
V první chvíli je potřeba se zastavit. Na chvíli se zastavit, sednout si a jak já ráda doporučuji - vzít si papír a tužku a věci, které člověka tíží si napsat. Vidí je poté černé na bílém a lépe se mu třídí. Na věci podstatné a ty méně podstatné. Tato metoda, jejich protřídění, nám poměrně zásadním způsobem může ulevit a pomoct nám je začít efektivně řešit. Nejde je vyřešit všechny najednou a ve většině případů jsou tzv. puzzle, které je potřeba skládat postupně. Krok po kroku.
Pokud se tu totiž bavíme obecně o změnách v našem životě - často tu připomínám, že hodně změn najednou vede k velkému tlaku, se kterým se daný člověk musí vyrovnávat a často je to spíše demotivační než motivační. V této věci je to podobné. Pokud člověk nese na bedrech přesvědčení, že musí vyřešit všechny problémy najednou - je to jak velká sněhová koule, která ho dřív nebo později převálcuje. Pamatuji si sama sebe v době, kdy jsem si dala za cíl neuvěřitelné množství věcí a změn a nakonec jsem nezměnila nic. Ta tíhla a ten tlak, který jsem na sebe sama vyvíjela byl tak velký, že jsem došla k tomu, že to nezvládnu a skončila jsem po prvních pár krocích. Až po čase jsem pochopila, že tuto velkou sněhovou kouli je potřeba si rozložit na jednotlivé části a věnovat se jim postupně.
Jednak tím rostla moje sebedůvěra, s každou jednou malou úspěšnou změnou, a také to pro mě bylo motivační, když jsem viděla, že se skutečně úspěchy dostavují.
Proto v takovýto moment, kdy má člověk pocit, že se mu vlastně v žádné oblasti nedaří je dobré si určit oblast, která nejvíce hoří a ta změna tam je nejvíce potřeba - a na tu se zaměřit. Změnou k lepšímu a třeba i vyřešením nějakých problémů, které nás tíží z nás spadne alespoň část té obrovské tíhy a většinou nás to i namotivuje k dalším změnám.
Velké změny se nedějí přes noc a potřebují čas, disciplínu a píli. Žádný úspěšný člověk se nestal ať už businessmanem nebo jakkoliv úspěšným přes noc. Ušel dlouho cestu, obětoval tomu spoustu věcí a nikdy nepřestal. Postupně, krok po kroku se dopracovával ke svému cíli. Byl zaměřený na jednu konkrétní věc a na tu se soustředil, věnoval ji veškerou svoji energii.
...a proto - NEMUSÍŠ VŠECHNY PROBLÉMY VYŘEŠIT V JEDEN JEDINÝ MOMENT. KROK PO KROKU, POSTUPNĚ BEZ JEDEN PO DRUHÉM.
Comentarios