V dnešním článku budeme mluvit o 5ti věcech důležitých na cestě za uzdravením. Jsou to věci, které teoreticky spousta z nás ví...kdo je ale dělá? A k uzdravení nestačí věci VĚDĚT, je potřeba je APLIKOVAT a DĚLAT.
1. PŘEMÝŠLEJ V PŘÍTOMNOSTI / BUDOUCNOSTI
Každý tento bod zná. Často ho čteme...ale kdo ho skutečně dělá? Spousta lidí, aniž by si to uvědomovali, žijí v určité kapitole svého života ještě roky po tom, co již dávno skončila.
Myšlenky, které nás drží v dobách minulých se vyskytují nejčastěji ve dvou formách. První je: 'Kdybych udělal/neudělal TOTO, dnes by bylo všechno jiné.'. Druhá je ve formě: 'Ale však já jsem byl úspěšný, podívej, jak úspěšný byznys jsem měl...'. Tedy jedna je ve formě, kdy se bičujeme ještě roky za něco, co jsme udělat měli a neudělali a naopak. Druhá je ve formě, kdy daný člověk ustrne v době, kdy byl velice úspěšný, něco se stalo a ta doba je pryč - k tomu, aby BYL ZNOVU ÚSPĚŠNÝ je ale potřeba udělat otočku a svůj pohled stočit na to CO JE TEĎ a CO MOHU TEĎ UDĚLAT PROTO ABYCH V BUDOUCNU DOSÁHL SVÝCH CÍLŮ!
Mnohé z vás možná překvapilo v popisku tohoto bodu slovo BUDOUCNOST. Je tam z důvodu, že to, co děláme teď má veliký vliv na to jak bude vypadat naše budoucnost. Právě to TEĎ můžeme využít k tomu, aby budoucnost znamenala REALITU DNEŠNÍHO SNU.
2. BÝT K SOBĚ VLÍDNÝ
'Chci být perfektní matka...zároveň chci být perfektní manželka, kuchařka, uklízečka ale ještě k tomu mít perfektní kariéru.' - jeden z nejjistějších způsobů jak dojít k úzkostné poruše. Člověkem jsme JEDNOU - ne TŘICETKRÁT. Zkrátka nelze stát na pozici pěti lidí - je to nereálný nárok, který na sebe spousta lidí má.
Ale kdo z nás dělá to, že po celém dni se skutečně POCHVÁLÍ, poskytne si POZITIVNÍ ZPĚTNOU VAZBU, ODMĚNÍ SE? Takových lidí je žalostně málo a přitom přesně toto je jedna z věcí, která velice prospívá našemu mentálnímu zdraví. Ano, myslím to zcela vážně - NAHLAS POCHVÁLIT SÁM SEBE. Za to jak velký kus cesty jsi dneska ušel. Za to jaké zkoušky jsi dneska překonal a úspěšně zvládl. Za to že děláš věci nejlépe jak umíš. Za to, že děláš vše co můžeš. Každý jeden den se na jeho konci pochval, projdi si co za celý den bylo a pochval se za všechny i sebemenší úspěchy.
3. ZJEDNODUŠ TO
Bod pro ty, kteří se snaží své plány dovést k dokonalosti. Co se často stává? Člověk často myslí, myslí...až to přemyslí. No zní to možná trochu úsměvně, je to ale realita. Spousta lidí analyzuje každý jeden detail a tím se akce buď oddaluje a nebo se k ní ani nikdy nedostane. Zastaví se to ve fázi plánování...věci se tím komplikují. Co tedy dělat? Máš sen mít svůj vlastní byznys? Nevíš na co se soustředit? Chtěl by jsi se uzdravit z úzkosti ale máš tolik toxických návyků, že nevíš kde začít?
URČI SI VŽDY 3 VĚCI, NA KTERÉ SE BUDEŠ SOUSTŘEDIT. Ne víc než tři věci. Postupně, krok po kroku se tak budeš dostávat ke svému cíli bez toho, aby nastal chaos a nakonec jsi se na té cestě někde ztratil.
4. NEŮSPĚCH NENÍ SELHÁNÍ, ALE ZPĚTNÁ VAZBA
Cesta za uzdravením se dá v podstatě chápat i jako něco, co nám umožňuje realizovat se a dosahovat cílů, které s úzkostí jen málo souvisí. Tato cesta totiž není složená jen z věcí, které se přímo týkají strachu a obav. Potká tě na ní veliká spousta situací, příležitostí, nových aktivit, nových lidí. A toto všechno jsou pro tebe příležitosti ke svým malým, ale veledůležitým vítězstvím.
A nakonec - když se dostaví neúspěch - NENÍ TO PROHRA! Neúspěch je jen zpětná vazba, která nám říká, že to někde ještě trochu drhne a dává nám tzv. druhý pokus. Zkusit to znovu, obrousit hrany ještě trochu víc...aby se v budoucnu již tato část nepřipomínala a nebyla tzv. kostlivcem v naší skříni.
5. TŘIĎ INFORMACE, KTERÉ K TOBĚ PŘICHÁZÍ
Hodně lidí na tento bod odpoví - NEJDE TO. Ale my si zde ukážeme několik příkladů toho, že to skutečně jde.
Jsou to ta rána, kdy vstaneš, zapneš rádio/televizi a tam jsou zprávy z minulého dne. Vypínáš ho s tím, že už jsi ve stresu? No a co kdyby jsi ho ráno nezapínal a udělal si ráno skutečně jen pro sebe se sebou samým?
Nebo se stýkáš s lidmi, kteří na sebe nahrnou velkou spoustu negativních NEWS a ty jsi pak nervózní ještě celé hodiny po jejich odchodu? A co takhle si odpustit tento každodenní TALK, který pro tebe v podstatě nemá žádný význam? Tobě se uvolní místo pro věci, které ti jsou příjemné a zároveň zmizí jeden z rizikových faktorů.
Na závěr bych jen chtěla říct, že pokud si vezmeme člověka, který je skutečně úspěšný a vyrovnaný - VĚTŠINOU VŠECHNY TYTO VĚCI SKUTEČNĚ PRAKTIKUJE. Ví je teoreticky, ale zároveň je zařadil i do svého vlastního reálného života. Je to na každém z nás a KAŽDÝ Z NÁS MÁ SVOBODNOU VOLBU jak využije svůj čas, jakým aktivitám ho věnuje, čemu věnuje svou pozornost a co naopak ze svého života vyřadí. KAŽDÝ Z NÁS MÁ VOLBU ZDA BUDE VÍTĚZ NEBO PORAŽENÝ.
Comments