EMOCE - můžou být pozitivní ale i negativní a nebo vlastně žádné...a o tom si dneska něco řekneme. Jedna z nejčastějších věcí, která se lidem trpícím úzkostí děje.
Může se z člověka, který je přecitlivělý a na první pohled by se zdálo ovládaný právě emocemi, stát někdo o kom by jste řekli, že žádné emoce nemá? Že je to jen tělo bez duše? MŮŽE a děje se to velice často. Člověk trpící úzkostí často dojde do bodu, kdy má pocit, že 'vypnutím' veškerých emocí zmizí i úzkost. Opak je ale pravdou. Naše 'kamarádka' úzkost pokořila v ten moment další milník a nastěhovala se nám do života už nejen s kuframa, ale i nábytkem.
Z člověka, který často plakal, občas se i rozčilovat a zkrátka projevoval své emoce možná více než ostatní se najednou stává člověk otupělý. Zmizela energie. Je apatický a ať už se kolem něj děje cokoliv, reakce nepřichází téměř žádná. Mluví o bolestivých traumatech a nepláče. Dívá se na skutečně srandovní videa a nesměje se. Přišel blok, který mu nedovoluje projevit emoce.
V takový moment přichází na řadu ZNOVU SE TO NAUČIT. Vrátit emoce a jejich projevy do našeho života. Vytrénovat se. Člověk si v ten moment řekne - ale jak na to?
VĚDOMĚ! Vědomě se začněte při každodenních situacích soustředit na své projevy, způsob komunikace a vaše reakce. Vědomě si reakce vytvářejte.
Až dneska půjdete ven, na procházku a budou kolem vás chodit lidé - usmívejte se na ně. Uvidíte sami jak se v tu chvíli změní vaše nálada už jen tím, že to opravdu vědomě uděláte. Každý úsměv v mozku vyvolává reakce a hormony štěstí se tím uvolňují. Místo večerního sledování vaší oblíbené kriminálky si pusťte nějakou vtipnou talkshow nebo komedii. Náladu a celkový pocit člověka to hodně ovlivňuje. A to samé platí pro hudbu, kterou posloucháte. Ač se člověku může zdát, že to na něj vliv nemá, tak vaše podvědomí to umí poměrně dobře dekódovat jako něco negativního a dle toho s tím také zachází a pracuje. Zkuste proto alespoň nějakou dobu vyřadit tyto 'negativní' elementy a nahradit je pozitivními. Sami na sobě by jste měli poměrně rychle cítit změnu.
Co se týče komunikace...zaměřte se na ní v tom směru zda do ní vkládáte nějaké 'pozitivní' části při kterých s úsměvem přejete například hezký den. Zahrnutím těchto částí uvidíte v první moment okamžitou zpětnou vazbu a i vy sami se budete cítit lépe.
Vědomým zařazováním těchto elementů z nich postupně vytvoříte nové návyky, které pak začnete dělat na tzv. autopilota. Časem se z nich stanou věci, na které se nebudete muset soustředit, ale budete je dělat tak automaticky, že je přestanete vnímat nicméně jejich pozitivní efekt se bude dostavovat stále. Vrátíte je do života zpět.
Celá cesta za uzdravením vyžaduje určitou disciplínu a trénink. Tyto dvě slova mají často jakousi negativní pachuť, nicméně k uzdravení jsou klíčová. Pamatuji si dobu, kdy jsem stále čekala, že se objeví někdo, kdo mi dá jeden zaručený recept. Řekne něco a to změní vše. Spolknu pilulku a ta navždycky odežene všechnu úzkost. Je to jako čekat na někoho s kouzelným proutkem, kterým se mávne a úzkost je pryč. Nic takového ale neexistuje a dosažení úspěchu v této věci máte ve svých rukou jen VY SAMI. A disciplína a trénink je právě to, co vás k tomu cíli dřív nebo později dovede.
Comments