Nedávno jsme tady, v naší challenge, a i v dalších postech často skloňovali slovo voda! Pijte více vody. Zaměřit se na to, zda opravdu dostatečně pijeme. Posledních pár článků bylo o dlelším čtení, tak dneska uděláme změnu! Udělala jsem zde kratší post o tom proč tedy tu vodu pít a co pro nás může být takové upozornění na to, že dostatek vody nepijeme.
Jako u všeho je to hodně individuální, já jsem vybrala pár nejčastějších bodů, které se objevují u nejvíce lidí a které si třeba, i vy sami, můžete odškrtnout.
Co nám tedy může ukazovat na to, že nepijeme dostatečně a měli by jsme se na to zaměřit:
únava
předčasné stárnutí
úzkost
častá bolest hlavy
závratě
slzící oči
koncentrovaná moč
suché rty
No a když se na to podíváme z druhé strany. Jaké benefity pro nás může mít fakt, že skutečně budeme dodržovat pitný režim?
zrychlí se váš metabolismus
zlepší se nám trávení
podporujeme tím detox těla od škodlivin
zmírňuje zácpu
zmírnění únavy
prospívá našim kloubům
pomáhá rekonvalescenci a růstu svalů
Všechny výše zmíněné potíže často trápí právě ty z nás, trpící úzkostí. Ať už je to únava, bolest hlavy, zažívací potíže nebo závratě. U mě to byla nejvíce konkrétně veliká únava a zezačátku jsem nevěřila tomu, že dostatečný pitný režim může právě toto změnit. Často jsem seděla do noci u práce...a pak jsem to párkrát zkusila. V moment, kdy už se mi zavírali oči a chtělo se mi hodně spát jsem si místo cigarety(u které jsem měla zažité, že mě na nějakou dobu probere) vypila sklenici vody. No, fungovalo to lépe. Pitný režim, konkrétně co se týče únavy, je zásadní.
Takže schválně...pijete dostatečně? Kolik vody přes den skutečně vypijete?
Comentarios